Centro de Pilates, Yoga, Espalda Sana y Entrenamiento Funcional en Villaviciosa de Odón.

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Estudios Core

 

CORE es un centro dedicado al ejercicio físico especializado en el CONTROL DEL CUERPO, su mayor inquietud es ofrecer a sus alumnos profesores con una alta y específica formación en todas las técnicas  que se han desarrollado a lo largo de la historia con un objetivo claro, MEJORAR EL RENDIMIENTO y CONDICIÓN FÍSICA,  así como la MEJORA DE LA SALUD DEL CUERPO y LA MENTE.  

Blog CoreDescubre como son nuestras clases, profesores, artículos y toda la información sobre el centro.ENTRA EN EL BLOG     

Videos Control Postural       Esta plataforma audiovisual te servirá como base de un  entrenamiento eficaz enfocado a distintas partes del cuerpo. Trabaja de la mano deMIguel Alonso Gailpuntos tan importantes como el estiramiento, la fuerza, la respiración, etc... ENTRA EN VIDEOSCONTROL POSTURAL

VALORACIÓN Y DIAGNÓSTICO GRATUITO

Para entrar a formar parte de los grupos es necesaria una prueba previa y diagnóstico gratuito. El objetivo es que profesor pueda conocerle, analizar su historia personal, explicarle la situación en la que se encuentra, hacer un análisis corporal y poder recomendarle la mejor opción posible para realizar el seguimiento oportuno. Toda la información está encaminada a corregir y hacer hincapié en las indicaciones pertinentes a realizar en el trascurso de las clases para lograr la mejora deseada.

 

A QUIÉN VAN DIRIGIDAS LAS CLASES

Cualquier persona puede beneficiarse de los resultados de un ejercicio bien ejecutado. Siempre debería ser nuestra primera línea a seguir, sin embargo se hace imprescindible, no recomendable, para aquellos que ya sufren lesiones, por ejemplo:

Lumbalgia, escoliosis, rigidez de espalda, dolores de espalda, hernias, fibromialgia, protusiones, espondiloartrosis, cervicalgías . . .

 

OBJETIVOS

  • Aprender el correcto funcionamiento del cuerpo. Recuperación de lesiones, fortalecimiento y mejora de las estructuras físicas debilitadas. Reeducar la actividad física para evitar lesiones y mejorar nuestra calidad de vida así como la actividad física posterior.
  • Prevención y trabajo de control para el Alto Rendimiento.

 

CONTENIDO DE LAS CLASES

Ciclos de 8 Clases centradas cada una en diversos principios: Control postural, eje central, fuerza, propiocepción y equilibrio, trabajo del pie, abdominales, hipopresivos, estiramientos, movilidad, secuencias de Asthanga Yoga, ect.

 

 

 

 

CLASES DE ESPALDA SANA Y CONTROL POSTURAL

HORARIOS Y GRUPOS

Esta es una de las clases con mayor número de grupos por la afluencia de gente, por ello recomendamos ver  los horarios y grupos que se encuentran disponibles actualmente  para la inclusión de nuevos alumnos, A partir de aquí, recomendamos una cita previa para poder valorar su caso y poder recomendarle el mejor grupo posible.

 

TARIFAS

Estos grupos abiertos tienen un número limitado de plazas, el pago es mensual: 60€ (2 días en semana) o bien 40€ al (1 día a la semana). Este pago se debe realizar a primeros de mes, en efectivo o domiciliación bancaria para que el pago quede registrado.

 

DURACIÓN

Las clases duran aproximadamente 55 minutos.

 

ASISTENCIA

Se recomienda encontrase 5 minutos antes de que comience la clase, para poder ser puntuales, así como asistir con ropa cómoda, la actividad tendrá lugar con calcetines.

El resto de los materiales corren a cuenta de la instalación.

 

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ESPALDA SANA Y CONTROL POSTURAL

espalda sana en Villaviciosa de Odon

                                     

OBJETIVOS

Aunque tiene diferentes variantes, todas confluyen en un mismo fin, la unión entre la conciencia y el cuerpo. Atendiendo a que cada persona es diferente, existe un Yoga específico para alcanzar los objetivos marcados.

 

CONTENIDO

Yoga significa camino, y cada persona necesita un maestro concreto. Por eso nosotros te proponemos varios estilos y maestros, ya que incluso el mismo Yoga es diferente con un profesor u otro. Si bien eres libre de elegir uno o mezclarlos para crear tu propia forma de Yoga, nosotros podremos ayudarte en la decisión.

 

CREAMOS LA MEJOR COMBINACIÓN DE ESTILOS PARA TI. ¡DISFRUTA DEL MUNDO YOGA!

MENTE Y CUERPO

YOGA ENERGÉTICO - Kundalini Yoga

También conocido como Yoga de la Conciencia, consiste en técnicas yóguicas sencillas  practicadas con una técnica muy concreta. Algunos de sus efectos se aprecian de inmediato. Mantiene el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible, permitiendo afrontar mejor los cambios y el estrés gracias al aumento de flujo sanguíneo y oxigenación de las glándulas. Estimula a su vez la kundalini que habita en la base de la columna. Mediante la práctica, esta energía es estimulada y liberada para activar y equilibrar los centros de energía en el cuerpo.

 

YOGA FÍSICO - Asthanga Yoga (Iyengar, Hatha, Dinamic Yoga)

El Asthanga Yoga es conocido como el Yoga Real, Clásico o Físico.

Este tipo de Yoga desarrolla el control de la mente, a través de la práctica física contínua, evolucionando del Hatha cuyo ritmo es más pausado. El movimiento fluido ligado a la respiración (estilo Vinyasa) constituye un sistema de series vigoroso y exigente que requiere de grandes cantidades de voluntad.

La práctica del Asthanga es sumamente exigente, de manera que para lograr llegar a ella, y pueda ser realizada por principiantes, las clases contienen conceptos de Hatha, Dinamic e Iyengar Yoga - el Yoga Postural, basado en el control perfecto de Asana y donde la técnica es el pilar del movimiento.

 

TARIFAS  60€ (2días/semana) 40€ (1días/semana).

 

DURACIÓN 75-90 Minutos.

 

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VALORACIÓN Y DIAGNÓSTICO GRATUITO

Mediante una cita previa y diagnóstico gratuito, el profesor pretende conocerle, analizar su historia personal, explicarle la situación en la que se encuentra, hacer un análisis corporal y poder recomendarle la mejor opción posible.

 

A QUIÉN VAN DIRIGIDAS LAS CLASES

- Aquellas personas que por el tipo de lesión, patologías o condiciones no pueden seguir el ritmo o la inclusión en un grupo específico y necesitan la atención de un profesional de forma individualizada.

- Aquellas personas que pudiendo elegir, prefieren tener un profesor de forma exclusiva y mantener una relación más personalizada, íntima y estimuladora para su entrenamiento.

 

OBJETIVOS

El objetivo es poder realizar un cambio de vida en todos los sentidos:

EMOCIONAL. Conseguir a través del ejercicio y de la confidencialidad, entender el cuerpo y la vida desde otro punto de vista que nos libere del estrés al que estamos sometidos.

FÍSICO. Lograr los objetivos corporales que se tengan, recuperación de lesiones, pérdida de peso, puesta en forma.

QUÍMICO. Regulación de los procesos internos del cuerpo mediante pautas de alimentación, evitando la ingesta de productos químicos como tal.

 

CONTENIDO DE LAS CLASES

En este tipo de entrenamiento completo, entra todo aquello que el alumno necesite para lograr su objetivo, contando con todas las técnicas y recursos posibles: personal, maquinaria, instalaciones, salas, piscinas, cubiertas y descubiertas, terapias manuales como osteopatía, fisioterapia, o medicina china, psicosomática.

 

HORARIOS Y TARIFAS

Las tarifas dependen del número de sesiones, tipo de entrenamiento, adaptabilidad y entrenador elegido. Lo importante es lograr los objetivos del alumno por lo que las tarifas en este caso son meramente orientativas . En cualquier caso nunca será superior a los siguientes precios.

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CÓMO LLEGAR

Nos encontramos en el centro de Villaviciosa, a menos de 15 minutos andando desde cualquier punto del nuestro municipio. Calle Campo 21, Villaviciosa de Odón, Madrid.

 

PARKING

Sabemos de la dificultad para aparcar en el centro del pueblo, por ello les facilitamos el estacionamiento en los parking más próximos, a menos de 5 minutos andando de nuestras instalaciones:

 

  • Av. Principe de Asturias 129 ( Villacenter)
  • C/ Torrelaguna. (Cerca de la Policia Local)
  • C/ Nueva (Cerca del ayuntamiento)
  • Av. Gutierrez Mellado (Centro Deportivo y Acúatico Hispaocio)

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PARKING GRATUITO A 4 MIN.

TRANSPORTE PÚBLICO

Autobuses: 519. 519A. 519B. 510. 510A. 510B. 567

*campos obligatorios

VALORACIÓN Y DIAGNÓSTICO GRATUITO

Como siempre, lo ideal, sería que cada mujer consulte su caso particular, cada embarazo es particular porque todas las mujeres son diferentes y tienen sus condiciones propias, su historial, forma física, mes de gestación, y una manera propia de reaccionar ante los diferentes estímulos. Estos y otros factores que hacen que individualizar el entrenamiento sea una opción más que a tener en cuenta.

Para ello se plantea la posibilidad de realizar una cita previa y diagnóstico gratuito. El objetivo es que el profesor puede conocerle, analizar su historia personal, explicarle la situación en la que se encuentra, hacer un análisis corporal y poder recomendarle la mejor opción posible para realizar el seguimiento oportuno. Toda la información está encaminada a corregir y hacer hincapié en las indicaciones pertinentes a realizar en el trascurso de las clases para lograr la mejora deseada.

 

A QUIÉN VAN DIRIGIDAS LAS CLASES

Embarazadas.

 

OBJETIVOS

Todos los estudios realizados hasta la fecha hablan de lo beneficiosa que es la actividad física durante el embarazo, no sólo porque permite fortalecer el cuerpo en general, sino porque prepara la musculatura que se utilizará en el parto (abdomen, suelo pélvico, espalda) y compensa la postura aliviando las molestias típicas de esta etapa.  Además, también acompaña las progresivas y profundas transformaciones que se producen a lo largo de los nueve meses de gestación.

 

CONTENIDO DE LAS CLASES

1º Trimestre.- La mujeres deportistas pueden seguir con su rutina habitual comenzando el aprendizaje básico de la técnica. Nos centraremos en el trabajo abdominal que sufrirá posteriormente los cambios propios del embarazo. Si no hacía deporte previamente se recomienda comenzar en el 2º Trimestre.

 

2º Trimestre.- Incrementamos la importancia del trabajo de piernas, para soportar el aumento de peso, y descargar de esa manera el trabajo de la columna. Así como la propiocepción y equilibrio ya que el aumento del abdomen hace variar el centro de gravedad.

 

3º Trimestre.- La movilidad y el estiramiento se vuelve prioritarios para aliviar la sobrecarga a la que la madre se vé sometida durante las 24 horas del día.

 

HORARIOS Y GRUPOS

Los horarios y grupos que se encuentran disponibles actualmente  para la inclusión de nuevos alumnos. Ponte en contacto con nosotros.

 

TARIFAS

Consúltanos en info@estudioscore.com

 

DURACIÓN

Las clases duran aproximadamente 55 minutos.

 

PILATES PARA EMBARAZADAS ADAPTAMOS NUESTROS HORARIOS A LAS PETICIONES DE NUESTRAS ALUMNAS

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