Recurso 5


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HIITS.- Entrenamiento interválico de alta intensidad. Alex nos explica en esta lista de reproducción como poder hacer un buen entrenamiento en estos momentos en los que la casa se convierte nuestro gimnasio. 

ESTAMOS PREPARANDO UN MANUAL PARA PODER descargar en PDF con todas las fotos, las secuencias y programa a realizar, de momento, aquí teneis la planificación y el circuito del que habla ALEX en el vídeo:

  • Protocolo de trabajo
  • Vídeo de práctica guiada con Alex de movilidad y calentamiento.
  • Vídeo explicativo de los ejercicios de fuerza del tren superior.
  • Vídeo explicativo de los ejercicios de fuerza del tren inferior.